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DEPURACIÓN HEPATICA O DETOX

Empieza alargarse el día y con él entra el clima más caluroso, con la gran esperada primavera. Es entonces cuando aparecen noches más inquietas, días más agitados y nos apetece cambiar ciertos alimentos de nuestra alimentación diaria, dejamos los potajes a un lado y empezamos a disfrutar de alimentos de todos colores, las frutas y las verduras crudas son nuestras grandes protagonistas y son las que nos van a dar ayudar a limpiar los excesos de las comidas más copiosas del invierno y también nos van aportar las vitaminas y minerales que necesitamos para tener más energía.

Según la Medicina Tradicional China, la primavera es la estación del cambio, la del viento y la apertura, el órgano que trabaja más en estos meses es el hígado y la vesícula. Por eso dedicamos este artículo a nuestro gran protagonista de estación: El hígado y como cuidarlo a través de una depuración o detox.

Hablemos de nuestro HIGADO 

· El hígado es el órgano más grande del cuerpo humano, recibe la mayor parte de sangre (85%). Drena casi toda la sangre del intestino.
· Todos los alimentos absorbidos van directamente al hígado, donde puede ser almacenado para su utilización cuando sea necesario.
· Es el procesador de nutrientes del cuerpo, es el órgano encargado de metabolizar una cantidad enorme de minerales y nutrientes.
· Es el gran depurador, cumple la función de deshacerse de sustancias nocivas como el alcohol, las drogas y otras sustancias químicas como aditivos y pesticidas.
· Desactiva y elimina hormonas que se quedan en la circulación sanguínea
· El encargado de nuestra buena digestión: Los hepatocitos del hígado secretan alrededor de un litro de bilis. Una parte se almacena en la vesícula biliar para liberarse junto con la digestión. La bilis es la encargada de emulsionar las grasas, estimulando el movimiento de los intestinos y evita putrefacciones y fermentaciones anormales. Allí se elimina el colesterol sobrante y los tóxicos que no se disuelven en agua.

¿Qué es la congestión hepática? 

El término “congestión” indica un mínimo bloqueo en la función hepática. Cuando esto ocurre, nuestro organismo nos avisa con diferentes síntomas tanto físicos como emocionales.

Según la Medicina Tradicional China (MTC), el hígado atesora “el alma”: atempera actividades mentales y, si este órgano no puede canalizar el Qi (la energía vital) con fluidez y queda concentra en su interior, la persona manifestara ciertos síntomas emocionales: la flema se estanca y la mente se nubla. La vesícula maneja la decisión, el coraje y la cobardía, si no funciona bien se acumula una bilis tensa dando lugar emoción de temor. En la MTC la depuración del hígado es indispensable para cualquier tratamiento y mantenimiento del sistema digestivo y endocrino.

¿Cómo sabemos que nuestro hígado esta congestionado? Síntomas 

· Dolor y malestar hipocondrio e hipogastrio (boca del estómago), nervios en el estómago.
· Sensación de nudo en la garganta.
· Suspiros frecuentes (sensación de falta de aire)
· Problemas ginecológicos: Síndrome premenstrual agudo, problemas menstruales, miomas, tensión mamaria.
· Sabor amargo en la boca
· Dificultades digestivas, en especial para digerir las grasas
· Colesterol en sangre
· Dolores de cabeza, cefalea, migraña
· Ansiedad y Depresión
· Cara y ojos rojos

¿Por qué se congestiona el hígado? 

Razones Exógenas: principalmente la dieta: consumo excesivo de alcohol, azúcar, alimentos grasos, como frituras o precocinados, los medicamentos en exceso, los pesticidas de las frutas y verduras, tóxicos liposolubles (insecticidas).

Razones Endógenas: Los estrógenos en el caso de la mujer (premenstrual y menstrual) y todos los conflictos emocionales no resueltos.

¿Qué es la depuración hepática o DETOX? 

En un protocolo mediante el cual, damos pautas de alimentación, suplementación y movimiento a nuestro cuerpo, para ayudar al hígado hacer su labor de limpieza más eficiente, por decirlo de alguna manera, para que se dedique a depurar sin ningún agente externo (como algunos alimentos) que dificulten su función. La desintoxicación es una actividad metabolica que permite al organismo transformar una sustancia tóxica en un derivado que puede ser eliminado por las heces o por la orina.

Limpiar el hígado es limpiar la mente, según afirman innumerables tratados de sabiduría mundial en el área de la medicinas tradicionales naturales, donde la limpieza hepática encuentra su lugar y se considera un paso terapéutico muy importante.

¿Cuándo hacer la depuración hepática? 

La estación ideal para hacer la depuración hepática es la primavera, según la MTC porque el Ki del hígado está en su mejor energía y para la medicina convencional porque nos limpiamos de los excesos del invierno, donde hemos comido más y nos previene de la tan famosa astenia primaveral. También es aconsejable cuando pasamos épocas de excesos o de mucho estrés o elevada intensidad emocional. En general cuando observemos varios o algunos de los síntomas arriba mencionados.

¿Cuánto tiempo hacer la depuración hepática? 

Para notar resultados, lo ideal son 21 días. Yo aconsejo 5 días vegetarianos y si se puede con batidos verdes y los siguientes tomar una dieta libre de todos aquellos alimentos que mencionamos en el protocolo.

¿Que conseguimos con la limpieza hepática? 

· Drenar de forma completa y eliminar lo que ya se encuentra acumulado (las toxinas, el colesterol y otras fracciones de grasas).
· Mejoran las digestiones, mantiene el flujo de bilis activo y la estimula la motilidad de la vesícula, adecuada a la alimentación.
· En la MTC El hígado está relacionado con la visión, así que un hígado descongestionado favorece la visión, favorece la memoria visual, la fantasía, la imaginación y la creatividad. El espíritu de iniciativa, emprendedor y explorador
· Favorece el estado de ánimo y niveles de concentración
· Ayuda a perder peso.
· Aumenta el rendimiento deportivo.
· Mejora el insomnio

No solo se moviliza la bilis y la toxicidad, sino también la energía y las emociones. Las filosofías orientales tienen sus razones para apuntar al hígado como un centro de las emociones y las pasiones. Las personas que depuran el hígado destapan sus cúmulos de tristeza y de rabia, también se sienten muy sensibles y muy expresivos durante los días de la limpieza y días después. Después de varios días sentirás una mejoría importante en tus digestiones y un bienestar emocional importante, aumento de positivismo, sensación de vitalidad y más alegría en general.

DETOX

ALIMENTOS PROHIBIDOS DURANTE LA PRIMERA FASE (5 días). Durante la segunda fase siguen prohibidos hasta el número tres y se deben de EVITAR todos los demás

· Alcohol,
· Tabaco,
· Azúcar,
· Café, chocolate
· Carnes rojas y cerdo
· Grasas y fritos,
· Bollería,
· Medicamentos y (no dejar medicamentos crónicos)
· Comer en exceso.

PROTOCOLO DIARIO (durante los 21 días): 

Tomar en ayunas dos vasos de agua templada o caliente con:

· 1 c.s de aceite de oliva extra virgen (de primera presión en frío)
· 2 c.s o medio zumo de limón (eco)
· 20 gotas de extracto de hierbas para depurar el hígado (boldo, cardo mariano, alcachofa, rábano negro, desmodium) a ser posible de cultivo ecológico. Pueden ser capsulas
· 1 cucharadita (café) de cúrcuma con una pizca de pimienta negra o 1 comprimido

Otros consejos: 

· Ejercicios suaves no estáticos, preferiblemente de torsión como: el tenis, el taichí, el yoga, Pilates o bailar, todo lo que mueva los brazos, ayudan a desbloquear el hígado. La natación también. Incluso caminar moviendo los brazos. Todos aquellos deportes que se practique de forma suave, moderada, pero que muevan energía.
· La acupuntura es perfecta para mover energía y en este caso el meridiano del hígado.
· Los ayunos o las mono dietas van muy bien, pero en este caso recomiendo hacerlo con la supervisión de un profesional.
· Lavativas de agua de mar o de café (estreñimiento)
· Pasar ratos con amigos, reír en una obra de teatro o el cine, porque allí no hay ninguna intensión, expectativa o interés especial y de este modo el hígado se descontrae.
· Depuración Hepática hecha por un profesional médico, con posterior hidroterapia de colon

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